被吹上天的5种保健食品实则坑钱又伤身劝告父母：谨慎购买J9九游 AG九游 app

　　AG九游会J9 九游会AG在很多老年人聚集的小区里，经常能看到一些穿着体面的年轻人，围着老人笑容满面的推荐保健品。和老人套近乎、搞好关系再下手，这是很多销售保健品的人惯用的手段。

　　因此上当的老人也不计其数，因为很多老人家里的年轻人工作忙，很少回家，所以一些销售就会趁机打“亲情牌”钻空子。

　　不管是当代年轻人还是老人，应该如何正确看待各种保健品呢？小九提醒大家，平时选购保健品，一定要擦亮眼睛，少花冤枉钱！

　　各大保健品专柜，鱼油永远排在畅销保健品的前列。鱼油真的对身体那么好吗？实际上，鱼油来自于鱼，而且鱼油提纯技术并不稳定，吃鱼比吃鱼油更直接有效。

　　鱼中不仅含有鱼油，还有丰富的优质蛋白和维生素、矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸还很低，有益于心血管健康。

　　蛋白粉就像奶粉和肉类一样，其中包含的蛋白质和鸡蛋中的蛋白质没有区别，只是含量丰富，最低可达50%以上。

　　健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白质的，也吸收不了过多的蛋白质。

　　酶这个词在过去几年非常流行，但它实际上是香港和台湾的一个翻译名称。大陆的正统名称是“酶”。酶是人类生物反应的催化物质。目前，已知的酶有4000多种，分布在人体各处，如唾液酶。

　　临床上，一些靶向酶药物，如促进伤口愈合的胰蛋白酶。酶本身是一种蛋白质，当它被摄入体内时，会在胃中分解，然后失去功能。不管吃多少都跟没吃没什么区别，坦白地说，这就是在浪费钱。

　　海参也是一种被过度夸大的食物，宣传说它有壮阳补肾的功效，其实海参当中含量最多的就是蛋白质，我们在摄入蛋白质之后确实能够感觉到自身有了力气，但是这和壮阳补肾没有什么关系。

　　其中所含的一些能够补肾的物质含量是很少的，想要达到补肾的效果，起码你需要一顿吃超过半斤的海参，可这样我们摄入的蛋白质就严重超标了。

　　燕窝自古就深受我国人民喜爱，尤其是对女性来说，更有美容养颜的效果，很多老人也认为吃燕窝可以延长寿命。其实科学研究表明，燕窝就是含有蛋白质的碳水化合物而已。

　　燕窝是燕子的唾液构成的，其中含有百分之五十的蛋白质，听起来的确不错，但是实际上鸡蛋的蛋白质含量更高。而保健品市场宣传的美容养颜也并没有任何依据，并无科学研究证明这一点。

　　木耳是生活中常见菌类食物，也是人们餐桌上的常客，常吃点木耳比吃保健品强，木耳口感Q弹，可以炝拌，也可以用来炒着吃，要是炖肉时放点木耳，也会特别的入味特别香。木耳的热量低，中年以后的人可以经常吃一些。

　　其中牛奶、酸奶都是好选择，在补钙上更是数一数二的食物，相比于钙片，通过奶制品来补钙，还能够被绝大多数人接受，无论在性价比上还是机体吸收上，前者更有优势，且还极易被机体消化吸收。

　　现在我们吃的都是一些非常精细的白米白面，其实我们应该多吃一些粗粮，比如燕麦，玉米，荞麦等，这些食物中含有的膳食纤维是丰富的，可以起到预防便秘的效果，平常也可以和白米白面搭配起来使用，这样可以保证营养更全面。

　　坚果的种类有很多，不同种类所含的营养价值是不同的，不过不管哪种坚果，它里头所含的蛋白质以及微量元素都是不会少的，适合一家人食用，尤其是中老年人，就更该要多吃上一些了，对身体十分有益。