家庭必备的养生保健用品

　　健康与注意每天不起眼的小事密切相关，如最为平常的吃饭、喝水、睡觉等就决定了你现在的健康状况。俗话说“勿以善小而不为”，只要长期注意生活中的小细节就能成就大健康。预防重于治疗，家中必备小工具成就大健康，健康完全在自己。

　　定量盐勺：每天每人食盐量不超过6克(最好不超过3克)。有了定量盐勺，就可准确掌握每天全家人所用的食盐量，有把握不超标。

　　定量油壶：每天每人食油量不超过25克。有了定量油壶，就可准确掌握每天全家人所用的食油量，心中有数不超标。

　　体重磅：每天早晨起床，排除二便后站在体重磅上称一称自己的体重，在体重增加不大时釆取措施还是比较容易的。

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　　泡脚桶：可用木桶或塑料桶，也可是电子自动恒温泡脚器。坚持每晚睡觉前用热水泡泡脚，水温在40℃左右，时间30分钟内，同时喝杯热开水，泡脚时身上微微出汗为好，不但能促进睡眠，还能延寿。

　　经络锤：体小作用大，有空坐下来或看电视时都可用它敲敲经络穴位，可疏通经络、活血化瘀，长期坚持受益匪浅。

　　体温计：家家都应必备，尤其家中有小孩和老人，常有头痛身热的，测量一温更是不可缺。

　　血压计：有的人认为自己血压正常用不着血压计。高血压病不是一天两天得的，血压忽高忽低是高血压病的前奏，家有血压计就可及早知道，在医生或营养师指导下，通过改变生活方式、饮食习惯、食疗等干预手段使血压逐渐恢复到正常。家有40岁以上的人、有高血压病和家族史的人，血压计更应必备。

　　血糖测试仪：对于肥胖、有糖尿病家族史的人，特别是血糖忽高忽低，尤其是餐后血糖偏高的人，也应必备，可及时掌握血糖变化情况，及早釆取措施，以免戴上糖尿病帽子。

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